腰痛は多くの人が悩まされている一般的な症状です。次の記事は、腰痛を大幅に改善するために最適で最適な食品を選択するのに役立ちます。

腰痛の人に最適な食品5選

果物や野菜にはビタミンKが豊富です。ビタミンKはキュウリ、アボカドケール、ブドウ、キウイなどに豊富に含まれているため、腰痛のある人は毎日食べる必要があります。ビタミンKを補給すると、骨を強くするプロセスが促進され、骨粗鬆症を効果的に予防できます。 ビタミンEが豊富な果物と野菜：ビタミンEは体の免疫システムを強化し、患者の痛みを効果的に軽減する効果があります。患者が補給すべきビタミンEが豊富な食品には、マンゴー、トマト、栗、アボカド、パパイヤ、ピーマンなどがあります。

シリアル

腰痛予防に効果的な食品の一つです。免疫力を高め、抵抗力を高め、老化を防ぎ、酸化を遅らせる効果のあるビタミンやミネラルを多く含む食品は、玄米、小麦、ライ麦、ポップコーンなどの多くの穀物やナッツ、全粒穀物に含まれています。これらは骨や関節に良い食べ物です。

キノコとキクラゲ

キノコとキクラゲには、抵抗力を高め、老化を防ぎ、心血管疾患、肥満、糖尿病、癌、特に腰痛などの変性疾患のリスクを制限する効果があります。キノコとニンジン、ブロッコリー、チリなどの他の野菜を組み合わせた料理を食事に取り入れると、ビタミンA、E、C、Kが補給され、筋肉や骨の柔軟性を維持するのに役立ちます。きくらげには血圧を下げる効果があり、動脈硬化を予防します。また、放射性物質と闘い、腫瘍を抑制するために人体の免疫力を高める能力のある多糖類も含まれています。

オメガ3脂肪酸が豊富な食品、肉、骨...

オメガ3脂肪酸には、関節炎を引き起こす免疫系の反応を防ぎ、痛みや疲労を軽減する効果があります。魚、特に脂ののったサバ、マグロ、マグロ。イワシ、ニシン、アンチョビ、サーモン、エビ、カニ…

緑茶

緑茶には、腰痛のリスクを軽減するのに役立つ多くの抗酸化物質であるフラボノイドが大量に含まれています。ただし、緑茶を1日に3杯以上飲みすぎると、人によっては頭痛、息切れ、視力の問題、消化器系の問題を引き起こす可能性があります。

さらに、マッサージチェアを毎日使用して、リラックスしたり、疲労を解消したりすることもできます。ストレスと疲労。

特に、ローラーボールシステム、マッサージエアバッグ、指圧を備えた無重力モードを備えた全身マッサージチェアは、血液循環を促進し、凝り固まった筋肉を解放し、背中の痛みや関節痛を大幅に改善します。