自分に最適なマッサージチェアの選び方

日頃の疲れを癒やしてくれるマッサージチェアに憧れている方も多いのではないでしょうか。マッサージチェアは座っているだけで体の疲れを癒やしてくれますが、さまざまな種類があるので、適切なマッサージチェアを選べなければ、思うような効果が得られないかもしれません。

マッサージチェアの選び方のポイント

マッサージできる部位を確認

ほとんどのマッサージチェアは複数の部位をマッサージできます。しかし、製品によって腕や手、脚部や足裏など、対応していない部位もあります。購入前には、自分がマッサージしたい部位に対応した製品か、必ずチェックしましょう。

 

もみ位置自動調整機能

使用者の体格にあわせて、もみ玉やローラーの位置を自動調整する機能です。家族で使用する場合でも、各使用者の体格にあった「もみ位置」に自動調整してマッサージできます。

 

 

自動コース数

マッサージチェアは、疲労回復やリラックス、ストレッチなど、使用者の目的にあわせてマッサージメニューを組み合わせた自動コースを搭載しているのが一般的です。なかには自動コースを20種類以上搭載しているものもあります。なお、自動コースの内容はメーカーによって多少の違いはありますが、健康増進の観点からよく研究されています。

サイズ

マッサージチェアは大型な家電製品なので、自宅に合うサイズかどうかは必ずチェックしておきましょう。また、部屋に置くまでに通る、玄関や階段といった搬入経路の幅も確認を忘れないようにしてください。

メーカーによっては必要な通路幅を記載している場合もあるため、購入前に確認しておくのがおすすめです。

マッサージで得られる効果

では、マッサージを受けることで得られる効果にはどのようなものがあるのでしょうか。具体的には、以下の7つが挙げられます。

循環器やリンパ系への効果

マッサージには、老廃物を効果的に体外へ排出するサイクルである循環器系やリンパ系の働きを助ける効果が期待できます。
血液やリンパ液を循環させるためには、心臓だけでなく全身の筋肉を動かすポンプとしての働きが欠かせません。マッサージを受けることにより筋肉の運動が活発化するため、そのポンプ機能を助けることができるのです。

 

神経への効果

筋肉や骨格への効果

マッサージの効果が最もわかりやすく現れるのが、筋肉や骨格です。
マッサージにより筋肉や関節の緊張がほぐれ、血行が促進されます。その結果、筋肉や骨格に栄養が行き渡り、老廃物の排出もスムーズに行われることで、痛みや動作などの改善など多くのよい効果をもたらすでしょう。

消化器や泌尿器への効果

消化器系や泌尿器系も、体内の老廃物を排出するシステムです。
マッサージによる血行促進が、これらをつかさどる筋肉の運動を助け、副交感神経への誘導を促すことで消化管の活動が活発化します。

呼吸器への効果

呼吸器系ではメインの器官である肺の他にも、横隔膜や周囲の筋肉も呼吸の助けをしています。
マッサージによる筋肉の緊張緩和には、横隔膜や胸郭の可動性を向上させる効果があり、リラクゼーション効果により深い呼吸が促され酸素循環を効率化できるでしょう。

皮膚への効果

マッサージによる血行促進は、皮膚にもよい効果をもたらします。
皮膚への栄養供給の効率が高まるほか、皮脂腺が刺激されることで皮脂の生産量も増え、乾燥から肌を守る効果が期待できます。

メンタル面への効果

マッサージにより副交感神経が刺激され、深くリラックスすることが可能です。

疲労の軽減や血行の促進が新たなエネルギーを生み出すきっかけになり、精神状態を安定させる効果も期待できるでしょう。